Tidur menurut wikipedia : Tidur adalah keadaan istirahat alami pada berbagai binatang menyusui, burung, ikan, dan binatang tidak bertulang belakang seperti lalat buah Drosophila. Pada manusia dan banyak spesies lainnya, tidur penting untuk kesehatan. Tapi jika terlalu kelamaan tidur ternyata gak baik lho gan & sis buat tubuh kita hehe . berikut 7 bahaya kelamaan tidur . let's go dimuali hehememiliki memiliki
1. Depresi
Depresi
Study terhadap kembar dewasa di tahun 2014 menunjukkan , durasi tidur yang lama meningkatkan resiko terkena gejala depresi . Peserta studi yang tidur selama 7-9 jam memiliki 27 persen sifat bawaan gejala depresi , sementara yang tidur diatas 9 jam atau lebih memiliki 49 persen sifat bawaan depresi .
2. Merusak otak
Merusak otak
Study tahun 2012 yang meneliti perempuan berusia lanjut menemukan , dalam periode enam tahun otak fungsi otak memburuk bagi mereka yang tidur terlalu lama ( terlalu sebentar ). Perempuan yang tidur selama lebih dari 9 jam ( atau kurang dai 5 jam ) mengalami perubahan pada otak seakan usia mereka dua tahun lebih tua .
3. Sulit hamil
Sulit hamil
Tahun 2013 Tim riset Korea menganalisa kebiasaan tidur lebih dari 650 orang yang tengah menjalani proses bayi tabung . Hasilnya , Tingkat kehamilan paling tinggi ditemukan pada perempuan yang tidur selama 7-9 jam dan paling rendah pada perempuan yang tidur selama 9-11 jam.
4. Diabetes
Diabetes
Di Quebec , peneliti menemukan dalam periode 6 tahun , warga yang tidurnya lebih dari 8 jam beresiko dua kali lipat terkena diabetes tipe 2 atau toleransi glukosa terganggu , diabndingkan yang tidurnya 7-8 jam .
5. Tambah gemuk
Tambah gemuk
Peneliti di Quebec juga memantauy pertambahan berat badan dan kadar lemak selama 6 tahun . Mereka yang tidur 9-10 jam 25 persen lebih mungkin beratnya naik 5 kilogram , walau sudah memperhitungkan pola makan dan aktivitas fisik .
6. Masalah jantung
Masalah jantung
Hasil riset yang dipresentasikan tahun 2012 di pertemuan American College of Cardiology menunjukkan , tidur selama 8 jam atau lebih berhubungan dengan bertambahnya resiko terkena masalah jantung . Peneliti menganalisa data lebih dari 3000 orang . Peserta yang tidurnya lama , dua kali lebih besar terkena Angina proketis & 1,1 kali beresiko terkena penyakit anti koroner .
7. Kematian dini
Kematian dini
Di tahun 2010 dari 16 studi yang berbeda , peneliti menemukan peningkatan resiko kematian dini pada mereka yang tidur terlalu sebentar atau terlalu lama .Tidur lebih dari 8 jam dikaitkan dengan 1,3 resiko lebih besar mengalami kematian dini diantara 1.382.999 peserta studi . sumber : Huffingtonspot.com
0 komentar:
Posting Komentar